暑い夏を乗り切れ‼

こんにちは！どんまいハウスみなも世話人Oです。

皆さんはどんな夏をお過ごしになりましたか？

どんまいハウスではメンバーさんとアイスを手作りしたり、施設の屋上で花火をしたりとひと夏の思い出を作ることができました。

また、どんまいハウスいずみの屋上菜園では、フェンスに食い込んで成長していた、『真桑瓜』が収穫を迎え、メンバーさんと美味しく頂くこともできました。

さて、カフェ巡りが趣味な前回の投稿者が涼しげな「かき氷」を紹介していたので、今回は世話人Ｏの趣味であるラーメン巡りから、暑い日に大汗をかきながら食べたくなる「ラーメン」を少しご紹介したいと思います‼

美味しそうでしょう？

いえ！美味しいんです‼

皆さんの知っているラーメン屋さんは幾つありましたか？

コロナ感染が心配で中々外食できない時期ではありますが、また気軽に外食が出来るようになれば是非食べに行ってみて下さい！

9月のおすすめメニュー

22日（木）
味噌カツ
そうです！とある県の名物！あれです(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?
赤味噌ベースの甘辛たれがたっぷりトローリ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜
ご飯がとまりません！
是非ご賞味あれ（´∀｀*)

27日（火）
鶏肉のカシューナッツ炒め
この日は　まつやま・もっと野菜を！プロジェクトの日
http://www.city.matsuyama.ehime.jp/kurashi/iryo/eiyo/mottoyasai/148381202003231.html
ナッツの触感がGood！
中華風の味付けがベストマッチです(o^∇^o)ﾉ
早く食べたーい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

9月のゆっくり弁当メニュー表

早いものでもう9月です。朝夜は少し過ごしやすくなりましたね(･∀･)
日中の暑さにはまだまだ悩まされそうです💦
マスク生活もまだまだ続きそうです。栄養をしっかり摂って頑張りましょう。

野菜でミネラルをたっぷりと！！
野菜たっぷり！ゆっくり弁当(o^∇^o)ﾉ
さて今月のメニューです。

9月もゆっくり屋をよろしくお願いしますv(￣∇￣)v

9月ゆっくり弁当メニュー表

8月ZOOMサロン　開催しました

こんにちは、ゆっくりクラブのSです。

今回もコロナの影響で8月19日（金）にZOOMで答え合わせゲームを行いました。

1人ひとり質問を選び全員で答えを想像し当てに行きます！

質問は

一番大切にしているもの　好きなお寿司　好きなパン　等々

質問を選んだ人が答えのヒントを出すのですが

このヒントが…難問奇問！そう来るのか～

みんな想像力を働かせて答え合わせに行きます。

意外な答えもあり皆盛り上がってゲームを楽しんでいました。

今回のサロンで卒業のYさん

みんなと楽しめて思い出づくりが出来たかな。

新天地でも頑張ってくださいね。

次回のZOOMサロンは9/16（金）

どんまいイントロドン！Vol2

さてどんな曲が出てくるか！！

「ポモドーロ・テクニック」

７月に資格試験を受けてきました。大人になってから勉強するのってなかなか大変ですよね。

利用者の方からも資格試験を受けたいのですが、なかなか勉強が進みません、集中力が続かなくて困っています、と相談を受けたこともあります。

今日は「ポモドーロ・テクニック」という面白い勉強法を見つけたので紹介したいと思います。

人の集中力ってどれぐらい持続すると思いますか？一般的には子供は３０分程度、大人は平均４０分から５０分程度、最長でも９０分と言われています。

私の体感では３０分が限界でした( ;∀;)

ところが、この「ポモドーロ・テクニック」を使うと集中力を途切らせずに勉強を続けることが出来ます。

「ポモドーロ・テクニック」はイタリア人のフランシスコ・シリロによって発案されたそうです。「ポモドーロ」はイタリア語でトマトのことです。どうりで、美味しそうな名前ですよね。

やり方はいたって簡単！タイマーを２５分にセットして、その後タイマーが鳴るまで勉強します。タイマーが鳴ったら勉強をやめて５分タイマーをセットし、休憩をとります。５分間は漫画を読んだり、スマホを触ったり、自分の好きなことをして過ごします。そしてまたタイマーをセットし２５分勉強、５分休憩というパターンを繰り返します。

勉強時間を区切ることで、集中力を切らさず勉強できるわけです。

・２５分勉強＋５分休憩（1ポモドーロ）

とっても簡単ですよね。

ちなみに、４ポモドーロ繰り返した後は１５分から３０分休憩をとるといいそうですよ。

勉強以外でも、仕事でもスポーツでも活用できそうですね。

集中力が続かない、という時にはこの「ポモドーロ・テクニック」という、ちょっと言いづらい(;’∀’)、テクニックを活用してみてはどうでしょうか？

どなた様かのお役にたちますように！

「どんまい便り」データ制作

いんさつの咲々屋マスコットキャラクターの咲子です。

いまだ残暑厳しいこのごろですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

咲子はあえて熱い物を食べて汗を出して、体力増強に励んでいます。

皆さんにもっとたくさんいんさつの咲々屋について知ってもらうPR活動のためにも、咲子は元気でなければなりませんからね！

さてさて今回は『どんまい便り』について紹介します。

『どんまい便り』は、NPO法人どんまいが展開している事業についてお知らせしている会報誌です。

実はこの『どんまい便り』を印刷しているのはいんさつの咲々屋なんです！

各事業所から記事を募り、咲々屋の利用者の人たちがデータを作り印刷しています。

各事業所から寄せられた記事

その中でもやっぱり1番華やかなのは表紙です！

季節感を考えた表紙

咲々屋の中でデザイン案を出し、職員の投票によって決まるコンペ形式なんです！

なので毎回表紙を飾っているのは狭き門を突破した選りすぐりの1枚なんですよ！

どんまいのHPからバックナンバーが閲覧できますので、ぜひ見てみて下さいね。

暑サニマケズ…★

まだまだ暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか（*^_^*）

どんまいクラブではマンション清掃の作業や除草作業など…
毎日2時間～3時間！外での作業を行っております。

今回はそんな どんまいクラブの熱中症対策 についてご案内します♪

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清掃作業に参加する方には　塩あめ　を1人1粒お渡しし、作業前に塩分チャージ！

帽子をかぶり首には冷感タオルを巻いて作業します！

冷感タオルの中には保冷剤を入れてさらに冷感アップ‼(≧▽≦)

…させていますが保冷剤もすぐに溶けてしまうので
休憩のたびに交換できるよう多めに持っていきます★

休憩時間では、車でエアコンをつけて休むこともあります。（基本は木陰で…★）

夏場は特に休憩時間をこまめにとり水分補給をしっかりおこなってもらいます。

これで毎年暑い夏の清掃作業も乗り越えています！

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今日も体調に気を付けていってきます！！＼(^o^)／