「12月といえば…」

12月。一気に寒くなりましたね、

１年が過ぎる速さに驚きと恐怖が押し寄せる今日この頃です(>_<)

12月といえば何が思い浮かびますか？

そうです、クリスマスです！！

どんまいハウスみなもには大きなツリーがあるので、今年もメンバーさんと一緒に飾り付けをしました～！

どうですか！？とっても立派なクリスマスツリーですよね(#^^#)

雪をまとったようなデザインが凄く綺麗で、もうすぐクリスマスなんだなぁとワクワクします。

メンバーさんと一緒にツリーを観ながら話をしていると、一緒に季節を感じたり、何かを共有する時間をもっともっと増やしたいなと思いますね。

これからもっと寒くなってくるので皆さま体調に気を付けて、

良いお年をお迎えください(*^^*)

★11月のピアサロン★

毎月のピアサロン、今月は久しぶりにみんな集まって、行いました！

今回はフォーチュンクッキーをみんなで作りました☆

まずは生地作り。。。まぜまぜ。。。

卵黄と卵白分けて…(*^^*)

作りながら、フォーチュンクッキーの中の紙を書きました…

今回はコロナ禍ではあったので、飲食は避けて、持ち帰って食べました。

シャッフルして、どなたのを持って帰るか分からないので、

あとから見たときに、ちょっとくすっと顔がほころぶような内容を書きました

実はサンタさんから欲しいもの♡、今月のラッキーアイテム☆彡、1年後になりたい自分を書き書き…( ..)φ

さぁ！焼きます！

クレープみたいに焼いて、紙を挟んで、くるっと生地を巻いて。。。

なかなか難しかったけれど、たくさん焼いたので、みなさん慣れてきて上手く焼けていました！

焼き過ぎたのも、香ばしくて(笑)

コロナ禍でピア活動も制限されるものも多く、

その中でもできる活動を模索し、活動を続けています。

久しぶりにみんな顔を合わせて、わちゃわちゃ言いながら、

一緒に何かを作り、

失敗したり、成功したり、

ピアサポーターさん同士、時間や空間を共有できたのはよかったなぁと思いました！

みなさん、お疲れさまでした！

また来月のピアサロン、楽しみにしています！！

１１月のゆっくり弁当おすすめメニュー

11日（金）
揚げ鶏のピーナッツがらめ

鶏のから揚げに甘辛いタレ！さらにピーナッツをがらめております。
ナッツの食感と香ばしさが合う(＊ﾟ∀ﾟ)っ
ご飯がすすむよ！是非召し上がれヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

24日（木）
アジの竜田揚げ

醤油ベースの和風たれに漬け込んだアジをからりと揚げてます。
秋の味！アジ(☆ﾟ∀ﾟ)美味しいよ(o^∇^o)ﾉ

１１月のゆっくり弁当メニュー表

急に肌寒くなってきました。{{(>∇<)}} ｻｯﾑ
やっと本格的秋の到来ですね！
食欲の秋（’∀’*）楽しい季節ですね。
ゆっくり弁当も食材を大事に！美味しい手作り弁当を目指し頑張っております(＠＾＾＠)/

さて11月のメニューです（･∀･)つ

これからもお弁当のゆっくり屋を宜しくお願いします( -д-)ﾉ

11月ゆっくり弁当メニュー表

『上手に手を抜いて、自分に癒しの時間を』

食事に洗濯、そして掃除…。家事はお休みがない…。

休みの日は、朝ごはんを食べながらお昼ごはんのことを考え、お昼ごはんを食べながら夜ご飯のことを考えていて、1日中食事のことを考えている日も珍しくないです。

お惣菜や冷凍食品に頼って手抜きをすることもよくあります。

でも、手を抜くってどういうことだろうと思って、ちょっと調べてみました。

その中で、私の中に引っかかった言葉が、『手を抜いて、自分の癒しの時間を過ごす』ということ。

確かに、何のために手を抜いているのかなと思うと、自分の気持ちを楽にしたり、余裕が出た時間を自分の好きなことをする時間に当てたりして、それは自分を癒す時間になっているなと気づきました。

『手抜き』というのはネガティブな印象を持ちがちですが、なんだかポジティブな言葉にも聞こえてきました。

そんな最近の私の手抜きグッズは、『履くだけで家がきれいになるスリッパ』！

まだ履きだして1週間ほどなので、効果の実感はできていませんが、履き心地は満足です。（笑）

これから年末年始の大掃除に時期に入りますが、もしかしたら我が家はずっときれいかもな～、年末年始はゆっくり過ごそうかな～と淡い期待を持ってます。

上手に手を抜いて、癒しの時間を過ごしたいですね。

サロンdeハロウィン

皆様こんにちは。どんまいクラブのKです。

さろんだぞうで、少し早いけれどハロウィンパーティしました。

ハロウィンの仮装をしての記念撮影です。

メンバーの全員の記念的な瞬間です。

メンバー揃ってのドキドキのジェンガです。

崩さないように積み上げるのが大変です。

最適なピースを抜き取って積み上げるのに苦労しました。

順番が回ってくるたび必死に試行錯誤しました。

キティちゃんの人生ゲームでも遊びました。

ルーレットで出る目を決めて駒を進めます。

マス目の指示がシビアだったりして、悪戦苦闘しました。

時間がなくてゴールまで遠い所で終わりました。

サロンの時間があっという間に過ぎました。

キーボードの内蔵されてる音楽で、人生ゲームを楽しみました。

演奏会とまではいかないけれど、キーボードも弾きました。

Kは演奏できないので、見てるだけでした。

コロナ禍でどんな形で開催されるかわかりませんが、

サロンの次回開催も楽しみにしてください。

大事な時間・・・

最近朝夕がぐっと涼しくなってきましたね。

日中との気温差が身体にこたえますが、これって歳をとったせいでしょうか。。。

みなさんにとっての『息抜き』って何ですか？？

息抜きとは、【 緊張を解いて、気分転換のためにしばらく休むこと。休息。】だそうです。

携帯を見ること？

漫画を読むこと？

買い物に行くこと？

皆、それぞれの息抜きがあると思います。

我が家では最近『マリオカート』と『トランプ』『ウノ』が流行っていて、

夜ごはんやお風呂を済ませた後、寝るまでに時間があれば

どれか一つをやることになっています。

家族で多数決をとり、その日のゲームを決めます。

おとなも子どもも真剣です。

おとなだって、手加減なんてしません！全力勝負です！！

でも、普通に負けます笑

こんな時間が、私にとっての『息抜き』です！

もちろん、一人で過ごしたいときもありますし、早く寝たい日もありますけどね。

一人での息抜きも大事だけど、誰かと共有する息抜きも楽しいものです。

コロナ禍で、まだまだ制限された生活が続いています。

そんな時こそ自分なりの『息抜き』を大事にしていきましょう！

何か楽しいカードゲームがあれば、ぜひ教えてくださいー★

さて今日もマリオカートやるぞー！！！

9月ZOOMサロンを開催しました！

こんにちは！どんまいクラブOBのよっしーです！

台風通過後、急に涼しくなりましたね！

私は寒暖差にやられそうです(;^ω^)

さてさて、今回は9/16（金）に行われたZOOMサロンの様子をお送りしたいと思います♪

今月のサロンは事業所対抗　　＼イントロドン／

懐かしのあの曲から今流行りのあの曲まで！みなさんが知っている曲を早押し（？）形式で答える！とても白熱したバトルが繰り広げられました！！！！！

栄えある優勝チームは「ゆっくりクラブ」！おめでとうございます！！！

今実習に来られている聖カタリナ大の学生さんにも参加していただき、感想までいただいちゃいましたｗ

「イントロクイズとても楽しかったです！コロナで集まれなくてもネットを使って楽しい活動ができるんですね！次は負けません！」

ちなみに好きな曲はadoの新時代だそうです。イマドキっっっ！！！

これはどんまいクラブで撮った、アビーロード的な写真(‘ω’)ノ

来月のサロンも楽しみましょーーー♡

8月ZOOMサロン　開催しました

こんにちは、ゆっくりクラブのSです。

今回もコロナの影響で8月19日（金）にZOOMで答え合わせゲームを行いました。

1人ひとり質問を選び全員で答えを想像し当てに行きます！

質問は

一番大切にしているもの　好きなお寿司　好きなパン　等々

質問を選んだ人が答えのヒントを出すのですが

このヒントが…難問奇問！そう来るのか～

みんな想像力を働かせて答え合わせに行きます。

意外な答えもあり皆盛り上がってゲームを楽しんでいました。

今回のサロンで卒業のYさん

みんなと楽しめて思い出づくりが出来たかな。

新天地でも頑張ってくださいね。

次回のZOOMサロンは9/16（金）

どんまいイントロドン！Vol2

さてどんな曲が出てくるか！！

「ポモドーロ・テクニック」

７月に資格試験を受けてきました。大人になってから勉強するのってなかなか大変ですよね。

利用者の方からも資格試験を受けたいのですが、なかなか勉強が進みません、集中力が続かなくて困っています、と相談を受けたこともあります。

今日は「ポモドーロ・テクニック」という面白い勉強法を見つけたので紹介したいと思います。

人の集中力ってどれぐらい持続すると思いますか？一般的には子供は３０分程度、大人は平均４０分から５０分程度、最長でも９０分と言われています。

私の体感では３０分が限界でした( ;∀;)

ところが、この「ポモドーロ・テクニック」を使うと集中力を途切らせずに勉強を続けることが出来ます。

「ポモドーロ・テクニック」はイタリア人のフランシスコ・シリロによって発案されたそうです。「ポモドーロ」はイタリア語でトマトのことです。どうりで、美味しそうな名前ですよね。

やり方はいたって簡単！タイマーを２５分にセットして、その後タイマーが鳴るまで勉強します。タイマーが鳴ったら勉強をやめて５分タイマーをセットし、休憩をとります。５分間は漫画を読んだり、スマホを触ったり、自分の好きなことをして過ごします。そしてまたタイマーをセットし２５分勉強、５分休憩というパターンを繰り返します。

勉強時間を区切ることで、集中力を切らさず勉強できるわけです。

・２５分勉強＋５分休憩（1ポモドーロ）

とっても簡単ですよね。

ちなみに、４ポモドーロ繰り返した後は１５分から３０分休憩をとるといいそうですよ。

勉強以外でも、仕事でもスポーツでも活用できそうですね。

集中力が続かない、という時にはこの「ポモドーロ・テクニック」という、ちょっと言いづらい(;’∀’)、テクニックを活用してみてはどうでしょうか？

どなた様かのお役にたちますように！